Browsing:

Рубрика: упражнения

Как сделать живот плоским

Все мы хотим, чтобы у нас был плоский и красивый живот. Но, в силу многих обстоятельств, иногда на животе появляется лишний жир, пропадает рельеф мышц и живот в целом выглядит непривлекательно и некрасиво. Для того, чтобы этого избежать и сделать Read more…


Упражнения для ягодиц как накачать попу

упражнения на ягодицы как накачать попу

Упражнения для ягодиц или как накачать попу Всем привет! Все девушки, женщины, да и мужчины тоже, хотят, чтобы их попа выглядела фигурной и подтянутой. Но, к сожалению, не всегда это всем удается. Многие знают секрет, что попа — рулит. Красивые Read more…


обратная планка упражнение как делать

упражнение обратная планка как делать

Упражнение обратная планка Всем привет! Если вам нужно укрепить суставы, связки на руках, но вы не готовы к сильной нагрузке, то упражнение обратная планка вам вполне себе подойдёт. Также хорошо можно хорошо проработать в статике прямые и косые мышцы пресса, Read more…


Как научиться правильно отжиматься

как правильно отжиматься научиться

Как правильно отжиматься Отжимания — одно из самых распространенных упражнений, входит в громадное число комплексов и фитнес-программ. Наверняка, многие слышали о пользе это упражнения. Но как научиться правильно отжиматься? Как получить максимальную отдачу от них? Каким способом лучше отжиматься? Этим Read more…


Упражнения для укрепления спины

упражнения для укрепления спины

Упражнения для укрепления спины Какие упражнения нужно делать, чтобы укрепить спину? В этой статье я опишу свой опыт работы с этой группой мышц, и какие упражнения помогли мне сделать спину сильнее. Многие имеют проблемы с этой частью тела. Ведь если Read more…


Похудение бедер — секреты приседаний

Похудение бедер — секреты приседаний Большинство мечтают похудеть в бедрах, иметь подтянутый живот, упругую попу. Это легко можно достичь, выполняя одно всем известное упражнения — приседание. Вы не знали? Тогда сейчас мы приоткроем вам несколько тайн похудения. Приседание — базовое Read more…


как накачать пресс и убрать обвисший живот

как накачать пресс и убрать обвисший живот

Как накачать пресс и убрать обвисший живот Как накачать пресс? Как укрепить мышцы живота? Все мы об этом хотим знать, дабы выглядеть стройными и подтянутыми. Ниже мы объясним вам несколько моментов, которые помогут быстрее достичь идеального пресса. Какие именно мышцы Read more…