Фастфуд вредный или не очень?

Тема фастфуда хорошо знакома жителям больших городов. Здесь можно быстро и относительно недорого перекусить. К фастфуду относят помимо хорошо известных Макдональдса, КФС, Бургер Кинга шаурму, пиццу, вок-лапшу и тп. На вопрос о пользе этого типа питания, почти все однозначно ответят, что это вредно. Но тем не менее, многие люди, даже фанаты пп (правильного питания), продолжают посещать рестораны быстрого питания. Давайте немного поговорим об этом.

Почему еда фастфуд не полезна

Да, фастфуд не полезен. Точнее чрезмерное увлечение данным видом питания. Вот несколько крутых причин «почему», если вы ещё не знали:

  • Большая калорийность пищи. Все блюда излишни калорийны, но сделаны специально так, что этого не сразу замечаешь. Средний бургер имеет калорийность 600 ккал. Это один прием пищи. Но к нему обычно берут картошку, колу или десерт. Получается за раз дневная норма. А ведь надо еще 2-4 раза поесть за день.
  • Заметьте, большинство блюд очень мягкие, их легко жевать. Большое количество соли и специй делают пищу приятной на вкус. Вы съедаете заметно больше, прежде чем организм начинает вам сигнализировать, что вы уже сыты. Зато одежда со временем явно отказывается покрывать ваше увеличившееся в размерах тело.
  • Трансжиры. Это искусственный тип жиров, получается в результате термо обработки пищи. Большое количество жареной пищи в фастфуде готовит вам коллапс замедленного действия для сердечно-сосудистой системы.
  • Огромное количество сахара. Причем сахар есть не только в десертах, но и в картошке, бургерах, напитках. Диабет, привет

Без фастфуда сложно в современном мире

Теперь причины за посещение макдачки и подобных. Ну, нет у нас полезных недорогих кафешек. Вообще с полезной едой проблемы. Современная индустрия питания предлагает высококалорийную еду невысокого качества. Хочешь правильно питаться — готовь сам! Бери контейнеры с едой, сумку и вперёд.
▶️
К счастью еда в фастфуде в России довольно дорогая, поэтому часто питаться таким образом, могут позволить себе не все. Этот факт немного оберегает наше здоровье, но если очень захотеть, то можно всегда найти возможность зайти в макдак.
▶️
Фастфуд — это уже часть современной культуры и быта. От этого не уйти. Если люди, рожденные в СССР прохладно относятся к этой теме, то родившиеся в 90 и 2000 скоро столкнутся с серьезными проблемами со здоровьем из-за увлечением фастфудом. Даже если вы против подобной еды, друзья все равно затащат в подобные заведения питания. Совсем отказаться от быстрой пищи очень сложно, лучше быть на чеку и соблюдать элементарные правила правильного питания.

Что же делать?

Не расслабляться, есть по меньше, выбирать менее вредные продукты (морковные палочки вместо картошки фри). отказываться от панировки, пить воду вместо сладкой газировки и меньше самому посещать данные заведения.
Только вы сможете позаботиться о своём здоровье!